Mental trening – styrk sinnet og livet ditt

Hos A Drop of Light møter du erfarne coacher og samtalepartnere som vet hvor tungt det kan være å bære uro, angst, lav selvfølelse eller stress hver dag. Vi tilbyr mental trening – en systematisk og målrettet prosess som hjelper deg med å forstå tankene dine, regulere følelsene og bygge vaner som støtter deg i hverdagen.

Mental trening - Styrk sinnet og livet ditt

Hva er mental trening?

Mental trening handler ikke bare om å «tolle tankene bort». Det er et strukturert arbeid med:

• Å identifisere og forstå de tankene som påvirker deg negativt

• Å trene opp nye måter å respondere på – heller enn å reagere impulsivt

• Å bygge indre styrke, slik at du blir mer robust i møte med stress og utfordringer

Hvorfor fungerer det?

Når du trener mentalt:

• reduserer du energien som «går tapt» på bekymring og uro

• øker du klarheten og fokuset – slik at du lettere ser løsninger og muligheter

• styrker du evnen til selvregulering – noe som gir bedre søvn, lavere hvilepuls og høyere livskvalitet

• bygger du varige ferdigheter, ikke bare midlertidige løsninger

Hvordan gjør vi det hos A Drop of Light?

• Vi starter med en trygg og åpen samtale der du får rom for å dele. Ingen fasit – vi møter deg der du er.

• Vi utformer mentale øvelser skreddersydd for deg: for eksempel pusteteknikker, visualisering, strukturert arbeid med tanker og følelser.

• Vi kombinerer gjerne mental trening med elementer fra fysisk helse og livsstil – “kropp og sinn henger sammen”.

• Vi tilbyr både møter i vår base i Åsane-Bergen og digitale samtaler – slik at du kan jobbe der du er og når det passer deg.

Det finnes en vei mot håpet

For hvem?

Mental trening passer for deg som:

• Opplever at tankene går i loop – og ønsker ro og kontroll

• Strever med stress, angst eller lav selvfølelse

• Vil være mer tilstede, mer tilpasset deg selv – og få en indre balanse som gjør hverdagen lettere

• Ønsker et helhetlig perspektiv på mental og fysisk helse

Føler du at noe holder deg tilbake – eller at du ikke får brukt ressursene dine slik du ønsker? Da er mental trening et steg du kan ta i dag.👉 Book en gratis bli-kjent-samtale med oss i Åsane – Bergen eller digitalt. La oss sammen finne «din vei mot lyset».